Avokádós csirkemell diétásan

  1. A csirkemellet nagyon apró kockákra vágjuk. Sóval és őrölt borssal ízesítve kevés olajon hirtelen megpirítjuk, azután kihűtjük.
  2. Az avokádót meghámozzuk, nagyobb darabokra vágjuk. Beletesszük az aprítógépbe, hozzáadjuk a kanál tejfölt meg a fokhagymát, majd sóval és citromlével ízesítve pürésítjük.
  3. A salátákat előkészítjük, kis darabokra tépkedjük, a sárgarépát julienne-re vágjuk.
  4. Előveszünk 4 öblös poharat: alulra teszünk egy réteg avokádókrémet, ráhalmozzuk csirkét, majd rétegezve – hogy minél színesebb legyen – következnek a zöldségek. A tetejét egy-egy csipet lucernacsírával koronázzuk meg. Fokhagymás, pirított kenyérkockákkal tálaljuk.

Mozaikos tojás

Parajos krémsajttal töltött tojás

 

kaloria - CAL
ido 20 perc
nehezseg Nehézség: 1

Hozzávalók

4 személyre

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.