A HARCSAPAPRIKÁS

ELŐKÉSZÍTÉS: 50 perc – PIHENTETÉS: 1 óra – 1 adag: 650 kcal – A mártáshoz a vöröshagymát, a fokhagymát és a kápiát apróra vágjuk, olajon lepirítjuk, majd hozzáadjuk a köménymagot, és picit tovább pirítjuk. Ezután lehúzzuk a tűzről, hozzáadjuk a pirospaprikát és a paradicsomot. Sóval, borssal ízesítjük, puhára főzzük és pürésítjük. A harcsafilét a felesleges zsíroktól megtisztítjuk. A filé egy részét felkockázzuk, másik részét pedig körülbelül 10 dkg-os szeletekre vágjuk. A harcsakockákat megfőzzük, a szeleteket pedig forró serpenyőben 3-4 perc alatt megsütjük. A paprikás mártással és kapros tejföllel tálaljuk.

A TÚRÓGOMBÓC

A túrógombóc összetevőit összekeverjük, jól összedolgozzuk, pihentetjük. Forrásban lévő sós vízben pár perc alatt puhára főzzük. (A gombócok egy részét megforgathatjuk tojásfehérjében, majd panko morzsában, és néhány perc alatt pirosra sütve kínálhatjuk köretként a halhoz.)