Forrás: Pásztor Tünde

Feketeribizlis brokkolisaláta tofuval

Feketeribizlis brokkolisaláta tofuval

A brokkolit kisebb rózsákra szedjük, azután sós-szódabikarbónás vízben leforrázzuk. Lehűtjük, jól lecsepegtetjük. A salátákat kisebb darabokra tépkedjük,
a lila hagymát megtisztítjuk és felszeleteljük. Mindezt egy nagy keverőtálba tesszük, és lazán, de alaposan összeforgatjuk, végül megszórjuk a leszemezett feketeribizlivel.
A tofut kisebb kockákra vágjuk, azután serpenyőben kevés olajon vagy a grillsütőben megpirítjuk. Ha kész, rátesszük a salátára.

Öntet

Tálalás előtt meglocsoljuk az öntettel, amihez a szárazon megpirított mandulát összetörjük, majd elkeverjük az
olívaolajjal, a mézzel, ízlés szerint pár csepp citromlével és sóval.

kaloria 160 CAL
ido 20 perc
nehezseg Nehézség: 1

Hozzávalók

4 személyre

Forrás: Pásztor Tünde

Ajánlataink

Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.